脂老虎:脂老虎新聞過節想減重,記住多“上稱”

每當假期結束,胡吃海喝之後的你是否感嘆“每逢佳節胖三斤”?

減肥真不是一件容易的事兒,“管住嘴、邁開腿”的道理大傢都懂,可真要做到這兩點太不容易瞭,特別是假期裡,親朋好友聚會,哪還有機會管得住嘴,懶覺、聚會又占去瞭太多時間,“邁開腿”也無從談起。

元旦小長假剛結束,健康管理領域的一傢科技公司采集4萬人相關數據,分析發現——稱體重次數越多的人,體重掉得越快。如果你過節時也想減重,隻要記住三個字“多上秤”。

三天小長假4萬餘人上傳數據38%的人長胖瞭APP“變啦”是一個不折不扣的數據金礦,月活用戶25萬,而且用戶不間斷更新上傳自己的體重、體脂等數據,是眾多健康管理科研單位的合作夥伴。

“稱體重次數越多,體重掉得越快”的結論,來自於元旦小長假三天內用戶上傳的數據分析。

三天中共有41916人記錄瞭自己的體重。其中16069人增加脂肪18631.9斤,平均每個人1.16斤。也就是說,有38.3%的人遵循瞭“逢節必胖”的定理。使用這款APP的人,大多抱著減脂、減重的目的,日常飲食管理和運動指導是APP中教練必定在線指導的項目。

當然,有瞭目標之後,怎麼實現它才是最關鍵的一步,三天假期裡,這38.3%的人顯然沒有很好做到這幾點。其中最誇張的是一位來自河南開封的女性用戶,三天裡增重8.6斤,這得靠多久的飲食管理和運動才能減下來啊?

每個APP的用戶都會使用一款可以通過藍牙連接APP的體脂秤,隻要站在秤上,10秒鐘之後,它就能告訴您關於身體狀態的多種數據:體重、體脂率、BMI、身體年齡、身體狀態指數、基礎代謝率、蛋白質、水分、肌肉、骨骼肌、骨質、脂肪、內臟脂肪、體重等級,這些數據同時通過APP上傳到後臺服務器,最後通過數據模型和人工智能進行分析,這次的大數據分析結果,就來源於這些記錄。

一天中反復稱重數據證實有利減肥

除瞭近四成的增重人群之外,更有意思的數據來自於那六成多減重的用戶,數據分析人員把減重數據與用戶的上秤次數畫在瞭一張曲線圖上,其中3天裡上秤1次的人占瞭23.2%,人均減脂0.019斤;上秤2次的用戶占瞭17.4%,人均減脂0.16斤;上秤3次的用戶占17.2%,人均減脂0.268斤;上秤4次及以上的用戶占42.2%,人均減脂1.576斤。

可以看到,隨著上秤次數的增多,減脂效果也在持續增加。

這其實不難理解,一天站在體重秤上次數多的人,顯然對自己的細微體重變化都很在意,恨不得每上一次廁所就稱一次,好好鞏固“減重”成果,在這樣的註意力下,飲食控制、運動堅持也成瞭水到渠成的事情。

以APP中三天裡減重最多的用戶為例,她來自杭州,47歲,三天裡減瞭21.3斤,在秤上稱瞭10次,每天至少稱3次。

3天裡瘦瞭21.3斤,看上去是一個很誇張的數字,而這位“減重達人”基礎體重就很重,2017年12月29日那天的體重是276斤,所以這樣的幅度還在正常范圍內,並沒有影響到健康。

從減肥入手人工智能全面管理健康

通過體脂秤的數據,後臺能掌握每個用戶的健康情況,這個用戶有多胖?胖在瞭哪?蛋白質充足嗎?原本這些應該由營養專傢來判斷的問題,都可以交給人工智能算法做深度分析,並為客戶制定個性化健康管理方案。

這些方案還會根據收集到的不同用戶減脂數據而建立模型進行微調,“比如新加入的用戶測量瞭身體狀況後,系統會根據與他情況類似的用戶減脂效果,提供更合適這種體型、體質的飲食、運動方案。”衛健科技首席數據官文磊說。

這個系統能通過檢測和控制誘發慢性病的危險因素——過量的脂肪,降低肥胖相關慢性病的發病風險,建設健康支持環境。

開發出“變啦”APP的脂老虎公司CEO林偉華本人就是一位產品的受益者。這位1984年出生的年輕人,臉上棱角分明,俊碩的身材把襯衫撐得很有型,看上去還不到30歲。可在一年半前他剛回國創業時,還是一個體重達144斤、微胖的典型理工男形象。

“上班頭兩周試用瞭公司的這套系統,15天減脂12斤。”林偉華說,他的妻子是心內科醫生,看到瞭這樣的效果,才轉而支持他從美國回國創業。

眾所周知,肥胖和慢性病、不良生活習慣等都是成雙成對出現的,把脂肪減下來、體重降下來,也就自然遠離瞭慢性病。

根據國傢統計局的數據顯示,從1992年到2015年,我國的超重率從13%上升到30%,肥胖率從3%上升到12%。

“肥胖、超重是中國人第一位的危險因素。”蘭州大學營養與健康研究中心主任王玉告訴錢江晚報記者,在他多年研究的心血管領域,病人往往都是大腹便便的樣子。

“通過數字健康管理給病人提供更多方便,從而提高病人的依從性。”王玉說,“在傢裡隻要把血壓計和手機藍牙連起來,測量完血壓直接就可以傳輸到APP上,非常便捷。”APP提高瞭溝通效率,提高瞭依從性,進而提高瞭高血壓的控制率、治療率。

“健康管理有三個步驟,第一步就是健康的檢測和信息的收集;第二步就是要做健康風險的評估;第三步就要對危險因素進行幹預,做好健康促進。”中國健康管理產學研聯盟秘書長王占山說,前兩個步驟中,需要大量的健康數據支撐,“沒有數據積累,沒有長期系統觀察,是做不到的。”而這,也是用APP進行健康管理的便捷所在。

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